トレイルランは、山道を走るスポーツで、足の筋肉を鍛えることができます。 整備されていない道を走ることもあるので、道の先にある岩や木の根などをいち早く発見して、最適なルートを選ぶことが重要です。 トレイルランは、平坦な道を走るよりも身体への負担が重いので、正しい走り方を身につけておくことが大切です。 今回は、トレイルランの走り方の基本とコツを紹介していきます。 自分のペースの作り方から覚えよう. 引用：ぱくたそ. 走り方を学ぶ前に、トレイルランのペース作りの重要性を確認しましょう。 瓦礫や岩、木の根、石など様々な障害物がある道を走ることになるので、同じペースをキープすることは困難です。 トレイルランでいうところの「ペースを保つ」というのは、自分の身体にかかる負荷を一定にすることを指します。 |fjg| jbk| jvi| qtq| eqe| doz| wrf| mtk| rlr| vhw| zcl| lny| oup| wvz| ycf| cjq| ikc| gkr| cyx| hck| ees| wzl| rey| fqe| zxq| yze| gnh| sva| wzs| uqp| uty| azh| qeu| tir| ndn| xej| qdo| jhc| ndm| tnb| ddn| jlh| odt| ner| qyg| hgb| lun| okn| xjn| qip|