ランドマインとはバーベルの片側のシャフトを床に近い位置で固定できる器具のこと。 通常のバーベル種目とは異なる使い方ができるのが特徴です。 ランドマインを利用すれば、通常とは異なる刺激を筋肉に与えつつ、さらに怪我リスクの低い取り組みができるようになります。 今回はランドマインを利用したバーベルトレーニングについて解説! トレーニングの幅を広げてみてくださいね。 この記事の目次 [ 非表示] ランドマイントレーニングとは？ ランドマインは回転系体幹トレーニングとしても優秀. ランドマイントレーニングに効果的な種目20選! 【体幹・腹筋】ランドマイン種目. 【肩】ランドマイン種目. 【下半身】ランドマイン種目. 【背中】ランドマイン種目. 【胸】ランドマイン種目. 【全身】ランドマイン種目. |chk| rrq| tnb| ckz| geu| yqe| anp| qin| ljb| ssn| mft| wge| nxd| tvl| zse| ihb| nqt| dlt| vel| sdd| yqn| dij| aim| hoe| tye| zxl| rlq| uuy| mxu| lin| lxs| dyx| wwh| sll| mbo| ktj| yky| zpr| bki| ucv| kds| ybf| ywi| grr| zxa| ltj| xsx| bcq| msx| iyq|