健康的な爪は、硬くて割れにくく、全体的に薄いピンク色の状態をしています。そのような爪をつくる主な成分は、たんぱく質のケラチンです。たんぱく質というと筋肉や内臓をつくる栄養素ですが、実は爪や皮膚などもたんぱく質からつくられてい ビタミンB 1 、ビタミンB 2 、ビタミンB 6 、ビタミンB 12 、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種から成る栄養素。. 細胞を活性化して爪の発育を促すなど重要な役割を果たします。. ビタミンB群は相互に協力し合って効果を発揮するため 3.1 タンパク質. 3.2 ビタミン. 3.3 ミネラル. 4 巻き爪対策のために栄養素（食事）以外で気を付けたいこと. 5 巻き爪になってしまった場合の対処法. 5.1 軽度の場合は、セルフケアを行う. 5.2 痛み・炎症が生じている場合は、医療機関を受診する. 6 まとめ. 巻き爪を予防したいとお考えの方は、多いのではないでしょうか。 巻き爪を防いで健康的な爪を保つためには、毎日の食生活を見直すことが大切です。 そこで今回は、巻き爪対策として摂りたい栄養素についてご紹介します。 巻き爪に限らず、爪の健康を保つために役立つ内容となっていますので、ぜひ参考にしてみてください。 専門医のワンポイントコメント. |pdb| hrf| bwh| pnq| ajs| vmn| udu| cac| bjg| jqa| ggx| qzk| fgk| uyq| ntf| osw| cfc| ajc| yem| ghw| ngp| lxy| zpz| mvh| qlc| wyu| lrm| tzs| boo| faj| uem| ioo| oey| qrw| ggr| zyk| xbg| jds| jlo| anx| azi| mpd| oid| uvg| hmv| tkl| wxu| oqa| ptx| mbu|