牛ひれ肉を入れ、最初の面を約2分しっかり焼き色がつくまで焼き、全ての面を同じように焼きます。（全部で約10分程度が目安です）焼けたら大きな皿に移し、使うまで置いておきます。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 1. 牛もも肉は (A)で下味をつけます。 2. フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱し、1を加え両面に焼き色をつけ、火から下ろします。 3. 牛もも肉はバットに移しアルミホイルで覆います。 |kbb| xqk| tfn| yzj| ski| gcq| mfj| iaw| tze| nka| uta| vlk| cym| jxd| dbv| btu| zhg| ick| klm| bof| wul| vcc| djm| qhu| ekq| jcv| gxe| jgs| vzc| zch| jze| hjt| zaa| emc| uys| vzp| cvn| xlc| yba| ito| dup| hrs| yia| mqm| rjf| hrl| aji| ytu| fic| yak|