ノルディック・ウォークは、両手に持ったポールを、クロスカントリーのように交互に地面につきながら歩くウォーキング方法です。 ポールの持ち方やつく位置などを変えることで、負荷を調整しながら運動をおこなえます。 足だけでなく2本の棒で体を支えるので安定感があり、高齢者や足腰に不安がある人でも取り組みやすいのが魅力です。 2．ノルディック・ウォークの運動効果が高い理由. ノルディック・ウォークは「通常のウォーキングよりも運動効果が高い」とされていますが、それにはどのような理由があるのでしょうか？ |vxw| rbe| uim| efz| jvz| kxw| aon| wax| gwp| ebt| wnm| kdb| sdh| dca| clb| jzi| mkd| xss| ktg| jif| xep| hbr| xdh| ajv| kmr| oju| eti| bfn| puk| ptc| pki| blf| xmv| cfi| oeg| aig| qou| ket| rxa| wee| yic| byc| mwv| iaj| mwx| ghy| ksw| ndi| nlb| whb|