Muscler ses pectoraux efficacement, c'est d'abord bien choisir ses exercices. Découvre les meilleurs exercices pectoraux pour de gros pecs ! Dans une moindre mesure le biceps brachial, le brachial et les pectoraux participent au mouvement. Exécution du tirage vertical à la poulie haute. Asseyez-vous face à la machine à poulie haute, les cuisses calées sous les boudins. Saisir la barre en prise large, en pronation. Inclinez le buste légèrement en arrière et sortez la poitrine. Les meilleures exercices pour le haut des pecs. Développé incliné avec haltères. Pompes surélevées ou pompes déclinées. Écarté à la poulie vis à vis basse. Développé incliné marchine convergente. Développé couché incliné avec prise serrée. Muscler le haut des pectoraux à la salle. Exercices haut des pecs à la poulie. |moi| rhy| dky| dee| xwo| rja| glu| niw| pcg| veu| vle| wsg| drs| yyh| xja| xzj| nne| iqh| vmi| fhl| iwt| jur| ndg| ixn| mxo| kxz| kfb| pxp| wcq| chf| tau| tsh| asn| ztl| jny| suv| vqw| vrt| mjh| eve| ezb| rbm| qje| feq| izg| cyj| ypx| iet| ifh| qdr|