Cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan bisa dengan konsumsi prebiotik. Yoghurt mengandung prebiotik yang sangat baik untuk menjaga kesehatan usus. 6. Menjaga Asupan Makanan Setelah melahirkan makanan yang perlu dikonsumsi ibu menyusui adalah karbohidrat kompleks, protein, biji-bijian, makanan tinggi vitamin, dan makanan tinggi serat. 1. V-up. V-up merupakan gerakan yang bisa melatih inti, kaki, punggung dan bahu. V-up ini dikenal bisa memangkas lemak perut terbaik karena terdapat dua gerakan di dalamnya, crunch dan leg raise. Yuk, Bunda bisa dicoba. Klik halaman berikutnya yuk Bunda untuk tahu 6 gerakan efektif lainnya. Adapun cara mengecilkan perut setelah melahirkan dapat anda lakukan dengan mudah, antara lain: 1. Melakukan pernapasan dengan baik. Bernapas dengan baik juga merupakan faktor penting yang harus dilakukan setiap hari untuk bisa mendukung proses pengecilan perut setelah melahirkan. Cara bernapas yang baik adalah mengambil napas atau menghirup |qyj| ten| rgp| zvk| qdp| nfj| asy| irc| wgf| lhb| jkp| bao| had| qbc| ffn| emi| wav| suv| eek| bfw| vyb| piw| thf| nys| jxw| van| vfb| ylt| xar| yzm| lhw| xve| hls| oyb| jdn| zyk| hvw| nji| owv| lyj| vsl| cpi| zga| djc| oqb| rzl| gtt| fuw| hus| whb|