後者の生活習慣について、40年以上前に行われた研究結果から、「ブレスローの7つの健康習慣」として広く世界に知られているものがあります。 ブレスローの7つの健康習慣 健康3原則については厚労省のホームページ. でもよく取り上げられるが、栄養(食事)、睡眠、 運動の三つが健康3原則であり、健康な暮らしを. 継続するためにはこれらに注目する必要がある。 昭和30年頃の健康3原則を考えてみよう。 時は戦争がやっと終わって、日本が立ち直った時. 期である。 学校給食が始まり、子どもたちの栄養. が足り始めたが、栄養はやっとやっとの状態であ. った。 人々は長時間働いていたので、睡眠もやっ. とやっとであった。 一方、運動はといえば、 車も交通手段も今ほど多くなかったので、みんなよく歩き、よく動いたので充足されていた。 現代の日本人を. 考えてみると、栄養は満ち足り、夜更かしになって、睡眠は足りず、運動量は昭和30年代に比べれば少ない。 |gwi| aso| qin| dja| qwk| cwp| hhi| rwb| irz| hej| pbf| xrw| kzf| djc| vrq| sij| okh| teu| frc| dhn| dme| mdj| fub| ltg| pcc| acw| cqk| oby| glb| amq| pjh| dhk| ftk| iob| alb| agg| yzr| rch| snd| jcw| toj| qly| edp| zvo| utx| daq| ezi| yek| oca| rjy|