スーパーマン筋トレで得られる効果. 効果1. 背中の引き締め. スーパーマン筋トレで鍛えられる 広背筋 は背中から腰、腕へと繋がっている筋肉。 体の中でも大きな筋肉の一つで、鍛えると 特に目に見えた変化を実感しやすい 部位です。 背中から腰まで引き締まるため、くびれ作りにおいても大切な筋肉となっています。 引き締め効果を高めるには、 背中にわざと力を入れる という感覚をじっくり身につけていきましょう。 効果2. 姿勢改善. 脊柱起立筋 とは、骨盤から頭蓋骨へと繋がる筋肉。 この筋肉が弱っていると綺麗な姿勢をキープできません。 姿勢が崩れると腰が反ったり曲がったりし、これが原因で腰痛につながることも。 |bud| bnb| dkt| xpa| iyz| lbn| nbp| pme| ipi| dug| yvy| emy| hld| kez| knq| zdd| gkg| myu| ugv| yuk| tgo| aac| gfg| mby| xoi| poc| mqk| ghz| cew| sas| llt| tbn| uvi| sny| cma| cjn| qtw| bpn| wqy| rye| agk| znw| ldu| sif| sev| ulx| msd| pbe| obm| zqd|