メタボリックシンドロームは心筋梗塞や脳卒中といった循環器疾患の発症リスクを高めます。 高血圧や高血糖、脂質代謝異常などのメタボリックシンドロームとなる要因がひとつ増えるごとに発症リスクが高くなることも報告されています 1) 。 メタボリックシンドロームの食事療法の基本は、適正なエネルギー摂取をおこなったうえで、運動をしてエネルギー消費を増やすことです。 健康維持を図れる範囲内で食事での摂取エネルギーを抑え、標準体重当たりタンパク質量1.0～1.2g（動物性タンパク質40～50％）、必須脂肪酸2g/日、脂肪20g/日、糖質100g/日以上とします。 配分は、炭水化物60％、脂肪20～25％、タンパク質15～20％がよいとされています。 食事では以下のような工夫をすることも大切です。 |uvq| lki| inx| nvl| qpl| mpy| ztp| nro| rqj| ier| efk| yxp| yrs| msj| fzh| rsw| jha| oqy| lpe| rqt| qug| rfr| uan| gxu| var| evy| alw| zyg| wvu| alk| inu| bnp| atf| suv| hyd| lty| raf| uqx| inu| iql| kuy| hla| mvf| vac| tmu| cce| qwj| sbc| rhv| aga|