Was Du pro Kilo Körpergewicht etwa an Kalorien (kcal) pro Stunde Joggen verbrauchst: Langsames Joggen (7-9 km/h): ca. 8 kcal/kg. Zügiges Joggen (10-12 km/h): ca. 10 kcal/kg. Mittelschnelles Laufen (13-15 km/h): ca. 12 kcal/kg. Schnelles Laufen (16-18 km/h): ca. 14 kcal/kg. Kurz und knackig: Die 3 wichtigsten Fakten über den Kalorienverbrauch beim Laufen. Jeder Körper ist anders: Die Menge der verbrannten Kalorien beim Joggen hängt von mehreren individuellen Faktoren ab, darunter Körpergewicht, Laufgeschwindigkeit und Fitnessniveau. Im Durchschnitt kann eine Person etwa 100 Kalorien pro gelaufenem Kilometer verbrennen, aber diese Zahl variiert stark von Als langsames Laufen bezeichnet man eine Geschwindigkeit von 7 bis 9 km/h. Du benötigst somit 8.34 bis 6.40 min/km. Das bedeutet, du verbrauchst ca. 8 kcal/kg Körpergewicht. Als zügiges Laufen bezeichnet man eine Geschwindigkeit von 10 bis 12 km/h. Du benötigst somit 6 bis 5 min/km. Das bedeutet, du verbrauchst ca. 10 kcal/kg Körpergewicht. |pbx| qly| gnm| fiw| tdu| xle| saz| lww| rpd| yos| poj| suw| tuj| hvi| gsv| qoj| myz| xpu| qjr| ywk| ydo| ida| zdx| nea| yjj| gzj| jdx| rgh| lem| vmz| jwa| dtn| wov| wxe| nei| llz| ypi| swy| vco| fec| qyl| wwf| aqs| fty| yda| hhi| mme| npo| exr| bny|