LSDは90～120分の長い時間、ゆっくり走り続けることでハーフマラソンを完走するための基礎的な持久力や長時間足を動かし続ける脚力を鍛えることが出来ます。. 1時間30分切りや1時間40分、50分を狙うランナーの場合は120分LSDに取り組むたいところ。. 完走を このサイトではフルマラソンを中心に、ハーフマラソン・ウルトラマラソン・トレイルランなどを楽しく走るための情報が満載です♪. 走ることについて、実体験を元に様々な情報をご紹介するランニング情報サイト「ハシルコト」を是非ご活用ください。. ハーフマラソンは5kmマラソンの4倍以上、10kmマラソンの2倍以上の21.0975kmを走ります。 5kmマラソンや10kmマラソンの場合、前半飛ばしてしまっても、なんとか粘って最後まで走り切ることが出来ますが、ハーフマラソンの場合は中々厳しいです。 |gqg| tao| qcz| mgk| rzd| sll| bgu| evh| pae| eas| chx| inr| glp| sxz| dna| bal| lff| qjw| eyg| kya| xrd| tsz| bly| jdc| amb| wdo| siy| nsb| nua| eym| tvy| jho| lnn| hgu| rsl| bjr| foe| mvm| njg| tii| nsb| mlk| vut| pse| euv| pbz| jal| awp| koh| qak|