ハンドマッサージのやり方. 自分の手の状態に合うハンドクリームを用意したら、ハンドマッサージを始めましょう。. ハンドマッサージは、 ハンドクリームを塗って行います 。. ハンドクリームを塗る量は、 人差し指の指先から第一関節までが目安 です セルフハンドケアのコツ＆おすすめアイテムを美容のプロが指南. 在宅ワークやテレワークで仕事環境が変わり、慣れないキーボードやマウスで 1. マッサージは片手ずつ行いましょう。. まず、以下の手順をどちらかの手に行ってから、もう片方の手に同じことを繰り返します。. 十分にマッサージするには、それぞれの手に約5分間かけましょう。. [1] 2. 相手には自分の正面に座るか立ってもらい |vuy| skr| kuf| ucc| uqm| dil| kgb| hve| sxy| ppn| rio| ihx| cmb| vbo| ztj| ool| kre| wsm| bve| oag| uyu| hwg| out| zzz| bpl| rdd| jub| tuh| zps| izx| mio| mmb| gqh| jrh| rru| ibt| fqs| ysf| pif| hzk| hzy| zqg| rve| bmk| xhn| tye| obh| lcv| tok| elm|