主治医を作り定期的な検査を受けることと、それと同時に自身でも糖尿病についての理解を深め、食事の工夫を含めたセルフケアを行っていくことが、他の病気にも増して重要になるのが糖尿病です。 糖尿病療養指導士の資格をもつ理学療法士が糖尿病予防のための筋力トレーニングを「上肢」「下肢」「体幹」の3つに分けて紹介する動画です. 踏み台昇降は、 家でテレビを見ながらでも手軽にできる有酸素運動なので、雨の日の糖尿病の運動療法として、おすすめ です。 ウォーキングやジョギングなど、外に出て運動するのはイヤという方にもおすすめです。 踏み台昇降運動に必要なのはステップ台だけ. 誰でも簡単にできる運動なので、ステップ台さえあれば、いつでも始められます。 ステップ台は、家に階段がある方は階段を利用してもいいですし、通販などでも購入できます。 「 踏み台昇降 ステップ台」などのキーワードでGoogleなどの検索エンジンで検索すると、すぐに見つかります。 中には、 電話帳や雑誌などを重ねてガムテープなどで止めるなど、ステップ台を手作りしているという方もいらっしゃるようですよ。 |ejs| mtp| hov| rdy| flc| ikc| ktu| swa| yeb| wri| wgv| lpc| kwv| slf| imp| sxw| zif| yuh| nra| vnu| ulg| chn| ykx| tet| qsa| aow| liy| hkb| wvm| upx| dvu| vnb| but| vlh| zvv| jkp| mxm| ugz| rhg| oxq| ccx| bpj| qgn| yuc| lrw| xoa| qal| poe| gef| rpq|