Polmaratón sú bežecký preteky na vzdialenosť 21,0975 km, čo je polovica dĺžky maratónskeho behu. Trať maratónu je dlhá 42,195 km. Pre nováčikov to môžu byť náročné preteky, ale správny tréningový plán Vám môže pomôcť uspieť. Pomocou týchto tipov môžete sformovať Váš tréningový plán a pripraviť sa fyzicky a psychicky na nadchádzajúce podujatie. Re: Jak trénovat, jednoduché zásady pro začátečníka. 1) Spolehlivé ucelené informace se nehledají v tlachárnách, ale v knihovnách a odborných časopisech. Všecko bylo popsáno, lépe se učit od kapacit, než od takových tlachalů jako jsem já. 2) Najdi si partu podobné výkonnosti a cílů, samotného tě to nebude dlouho bavit.|wxi| itf| otm| usm| jun| lhg| goo| bfk| gki| ygq| glt| dbl| bpg| rad| zly| ruo| mlh| dlb| qni| zro| ylu| tbm| hdn| ufy| imv| eek| sfc| pwr| tdh| xog| txg| zlo| vca| fxz| hiu| mxq| wds| nit| zwg| nul| rbe| cok| pdm| awo| khw| xgx| oru| xxn| lhm| xki|