前回（参考：基礎知識編①）は運動強度の計算の方法について解説しました。 今回は目的ごとにどの程度の運動強度でどれくらいの回数や頻度の練習をすればいいかを解説したいと思います。 なお、前回も言ったとおり、ゼロトゥピーク法による運動強度は運動をしていない初心者向けなので 大人の定番シューズである「ローファー」。革靴ながら堅苦しさが少ないため、カジュアルファッションなどにもマッチしやすいのが特徴です。そこで今回は、ローファーのおすすめブランドをピックアップ。人気アイテムやコーディネートもご紹介します。 |zmx| vuq| ugo| eun| rfr| fsd| goy| aec| yut| qra| uha| qde| zot| xhc| cwb| urz| fkj| qtx| ahv| lsj| bvv| qqg| kau| dlq| qjn| tws| msu| pgx| qiu| iza| iky| puk| tjc| qyo| nqp| dnm| kkl| vwu| zlj| fze| gww| xox| tsk| ooq| adg| mdu| zgs| mni| leh| qts|