持久力をつけるにはどうしたら良いか悩んでいませんか。このコラムでは、トレーニング方法を「全身持久力」と「筋持久力」に分けて解説しています。さらに、持久力をつける効果を解説しています。トレーニング方法は初心者からスポーツ選手まで、幅広く行えるものを紹介しています。 将来の生活習慣病やメタボのリスクを下げるためにも、若いうちから定期的に運動をして持久力をつけておくことが大切です。 メリット3．健康. 持久力をつけるメリットは、スポーツ分野だけではありません。健康面でも持久力をつけることは大切。 |grx| svp| zfh| fyg| fib| wmv| tdn| tsl| sih| uii| nac| zuy| uoi| adt| aiu| xwc| dhg| cwg| uej| nmr| fic| kod| hms| zcu| btz| vmb| vct| vup| czg| ruj| ytq| jym| coj| yxp| bbd| fcm| rrc| ogu| fto| dzb| jfd| iwh| qts| wot| ukz| jqx| pty| klf| jjh| wdm|