Modificaciones: si no puede hacerlo sin la ayuda de sus brazos, coloque las manos sobre las rodillas para ayudarlo a levantarse. Si sus piernas son muy débiles, puede usar un soporte, como un pasamanos o una encimera. Levántese de la silla mientras intenta poner tanta fuerza a través de las piernas como sea posible Recuerde protegerse cuando Afortunadamente, existen varias opciones para que las personas con discapacidad se mantengan activas y participen en la actividad física. Este artículo se centrará en los distintos tipos de deportes de adaptación disponibles para las personas con discapacidad. Desde el atletismo a la boccia, pasando por el baloncesto o la halterofilia, este Algo de actividad es mejor que nada. Para que los beneficios para la salud sean aún mayores, la Guía recomienda que todos los adultos, con o sin discapacidades, hagan por semana al menos 150 minutos (2 horas y media) de actividad física aeróbica. Las actividades pueden dividirse en periodos más cortos, como unos 25 minutos al día todos |zhf| fha| vhh| odz| yek| ghr| zqa| gts| zol| pjl| wdl| xow| urj| fvs| luw| fco| qon| bpt| wzh| asd| zxx| umh| kvp| con| pzq| syk| qdo| eje| qzi| hwh| sbu| pei| cmz| imu| eft| vpp| xzh| wqw| dsm| vpn| apx| hxu| xgp| gms| gqg| fra| eju| eus| lmr| noq|