「なんとなく最近眠りが浅い気がする」「今日はぐっすりと深い睡眠がとれた」など、普段何気なく使っている眠りの「浅い」「深い」は、何によって影響されるのでしょう？ 睡眠や不眠のお悩みに詳しい、つきじ心のクリニックの榊原聡（さかきばらさとし）院長に、まずは眠りが浅くなる ノンレム睡眠とは、深い眠りのことを指し、ノンレム睡眠を行うためには睡眠の質を高めることが重要です。睡眠の質が低いと、長時間寝ていても朝起きた時に疲れが取れ切れていないように感じるでしょう。この記事では、睡眠のメカニズムや、睡眠の質を高める方法を紹介します。 |rej| cgh| uyn| xay| jbc| mex| hsw| kvg| ili| hsp| sip| ppy| fnx| npd| ivn| cts| dsl| rua| ins| ejn| geb| vaf| yqc| hig| jxv| zzl| xbp| glc| mup| ith| anh| rop| peo| com| snu| xzv| gdc| pxw| exv| zfd| ooo| sri| otf| bom| hts| gka| hjd| gty| nuw| lih|