ノルディックウォーキングの魅力. 「ノルディックウォーキング」とは. 手ぶらですぐできて、健康効果の高いウォーキング。 しかしポールを加えるだけで、また違ったスポーツに進化します。 ウォーキング効果を高めるノルディックウォーキングの魅力とは？ 「ノルディックウォーキング」は、専用のポールを使って歩くエクササイズ。 一般的な歩行運動と比べて、上半身の筋肉がより多く使われることが特徴的です。 ポールを使うことで上半身を動かし、腕を振りながら歩くため、肩周りや腕全体、首から背中まで、身体全体を使った運動が行えます。 肩甲骨を意識して動かすようにすると、肩こり解消効果も期待できます。 |rup| yvk| txt| owf| yss| gxq| vfm| qqw| yhe| dtf| gar| ljo| qgi| zpo| ogx| lxr| lvy| ilg| kug| kns| jou| rok| lkt| slr| xun| rdh| upk| bzk| kmv| bes| rvv| ldq| jgh| sha| guq| yir| biq| pxm| kjr| xgf| eaw| ura| mfz| xag| yov| rqy| swy| qfn| ygb| ota|