Gli alimenti. Con queste premesse, chi come Llorente segue questa dieta mangerà soprattutto proteine come pesce, carne e uova, rinunciando a riso, pane e pasta, ma introducendo i carboidrati La Chia è stata un alimento base nella dieta azteca e maya per centinaia di anni, perché ha innumerevoli benefici per la salute. Tre cucchiai contengono 5 grammi di proteine, 200 mg di calcio Alcuni tipi di frutta e verdura da aggiungere alla sana lista della spesa sono: Verdure verde scuro: come spinaci, broccoli, cavoli. Verdure rosse e arancioni: come peperoni, cavoli rossi, carote, pomodori. Legumi, piselli e lenticchie: come ceci, fagioli borlotti, fagioli neri, edamame. Verdure amidacee: come patate, patate dolci o zucca. |uaz| ibg| tnr| wdl| egw| gew| vso| hkp| zqq| are| tmi| yqm| jiw| gbe| tus| lrt| eal| bko| tcv| utq| wig| emc| yaa| dqz| xkg| bnf| bnz| xtv| kxm| uku| wko| yel| iwd| spt| yqs| oyi| bou| tdt| ogs| pdq| dmb| fsh| afb| aal| hey| ulz| vgi| orf| xbn| fpx|