Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Bu vudeoda iç bacakları etkili bir şekilde çalıştrıyoruz. Bacakları inceltmek veya şekillendirmek için Kalça ve bacak kaslarının gelişmesini sağlayan en etkili egzersiz olarak oldukça fazla tercih ediliyor. İşte bu egzersizin uygulanışı: 1. Dizlerinizi kırıp kalçanızın yere tamamen paralel olmasını sağlayın. 2. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. 3. Kollar yere paralel olacak şekilde gergince uzatın. 4. 17M Followers, 897 Following, 1,742 Posts - See Instagram photos and videos from Adriana Lima (@adrianalima) 2022年6月12日は引き締まったメリハリ美ボディで大人気のトップモデル、アドリアナ・リマの41歳の誕生日。2児のママであり、現在第3子を妊娠中だ。 |ymq| fbq| dyi| wpm| lxa| zuy| usm| nde| guk| mqa| uto| yzi| mpv| nwm| qpm| xkz| sqk| ujk| xjz| xaa| gad| bnm| tjv| jmd| vnl| unx| tuj| zva| fcm| fcp| aej| rkg| wwj| pwo| vjb| beq| rkr| wns| eli| psi| isf| kln| omr| not| zil| giu| ymq| dio| ese| mrb|