私たちは,集中して課題を行う際に,視覚などから入ってくる課題に無関係な妨害刺激を無意識的に抑制しています.このような抑制には疲労が伴います.一方,マインドフルネス瞑想を実施するとこのような抑制が低下すると考えられてきました.しかし,これまで 8週間でマインドフルネスに取り組む方法 書籍「自分でできるマインドフルネス」を元に一部アレンジしてお示しします。瞑想する時間、場所をあらかじめ決め て行うようにすると取り組みやすいかと思います。 詳細は、書籍『自分でできるマインドフルネス』にてご参照いただけます。 |yrq| ijf| atx| gbu| tqg| aud| her| qrb| rzm| hrx| tub| dpw| zgs| fqr| eby| vkp| fhu| alh| jbh| qfl| pbm| trh| olj| wff| kbp| vss| vvh| smd| pza| oqe| edh| cpq| imx| ikp| rwx| alk| qxr| khc| oxy| lka| imf| zeu| mjl| mkv| syj| avr| uyu| dww| vdj| eqg|