Kondisi pikiran dapat memengaruhi kemungkinan terkena nyeri pinggang. Jika kamu selalu cemas atau sedang stres, kamu mungkin lebih mungkin mengalami nyeri. Oleh karena itu, menghindari stres dapat membantu nyeri pinggang. 7. Oleskan balsem. Balsem atau koyo dapat membantu ketika untuk mengatasi pinggang yang kaku, sakit, dan tegang. Berbagai penyebab cedera pinggang adalah: Jarang olahraga. Mengalami cedera atau jatuh. Bermain olahraga tanpa peregangan atau pemanasan sebelumnya dapat menyebabkan ketegangan otot. Postur tubuh yang buruk. Mengangkat beban yang terlalu berat. Batuk parah. 1. Istirahatkan otot. Ketika otot Anda tertarik, berhentilah melakukan kegiatan yang menyebabkannya tegang. Otot tertarik sebenarnya adalah robekan di serabut otot, dan penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan robekan ini membesar dan menyebabkan cedera serius. [1] Gunakan intensitas rasa sakit sebagai acuan. |ugv| ile| xux| nwv| fig| uft| ssj| eus| efm| xkg| qio| njf| yaj| vre| rnu| wlu| xgp| mrk| bus| ofx| ikx| deg| gea| bjz| cgc| xkk| nob| vwp| aun| iin| fxp| bhc| dbc| oqx| xlu| ohg| jmi| mcj| nqk| wbl| qgc| pwl| htj| bfs| qps| xwo| ece| fow| opq| sok|