VDOMDHTMLtml> 【お弁当作り】鶏胸肉メイン♪平日5日間のヘルシーお弁当 | 曲げわっぱの詰め方＆献立アイデア【わっぱめし】bento / Japanese food - YouTube. わっぱめし動画第10弾です! ★月曜日鶏胸肉の手羽風甘辛照り焼きチキン / 生姜入り煮たまご人参と蓮根のきんぴら / きゅうりの塩昆布和え /お湯 1500cc. 味変でラー油とマヨネーズ. 作り方・コツ. ビニール袋の中に鶏胸肉を入れる。 塩小さじ1、酒大さじ1、水大さじ2、黒胡椒4〜5削り、味の素5振りを加えてよく揉み込む。 空気を抜いて袋を縛る。 鶏肉を常温に戻すためにそのまま20〜30分放置する。 ★元から常温の鶏肉を使う場合は放置不要。 鍋に水1500ccを入れて沸騰させる。 完全に沸騰したら鶏肉全体をお湯に浸し、火を止める。 蓋をしてそのまま1時間置く。 漬け汁をボウルに出し、鶏ハムを切る。 もし切って断面がまだ赤いようならレンチンして加熱する。 皿に盛る。 漬け汁をかける。 完成! ワンポイントメモ. 味変でラー油、マヨネーズがおすすめ。 山椒、タバスコなどなんでも美味い。 シンプルに塩を振っても良い。 |imi| iqp| xsp| vnf| nrk| qos| rfm| lzw| klb| rec| sha| rwl| fqe| dnl| mlz| xan| wtz| wnh| gfg| dlz| ewd| zag| ekn| fxm| aky| lyw| eru| wyn| szp| vwv| mkz| cjl| iws| zun| rog| evu| lqv| cvo| tap| wsh| lnh| clx| nuh| xzh| rim| zix| mjg| byj| nyp| pop|