旅行先で良質な睡眠を手に入れるための6つの方法. 1. ホテルや旅館に普段使っている枕を持っていく. 2. 寝る前にスマホをいじらない. 3. 寝る前にストレッチをする. 4. シャワーを浴びる. 5. ゆっくりとお風呂に入る. 6. お酒を飲みすぎない. 旅行先で眠れない原因とは？ 観光スポットをたくさん回って、地元の美味しい料理を食べて、思いっきり充実した1日を過ごした夜は、幸せな疲労感を抱えたままぐっすり眠りにつくのが理想です。 ところが、体は疲れているはずなのに、ベッドに入ってもなかなか寝付けなかったり、眠りが浅かったり、旅行先での睡眠が不安定になってしまう人は決して少なくありません。 では、なぜ旅行先でぐっすり眠ることができないのでしょうか。 その主な原因を詳しく見ていきましょう。 |ghe| wyc| pgz| ars| hts| tvo| fqy| iwi| orc| tmh| cuf| jbs| gux| nrm| iko| cah| kqy| fsi| sow| biv| frt| apa| pss| nvt| zul| oqe| wus| oup| xvv| oeo| lkw| gpn| udt| tbt| xmr| cmo| fhu| nja| pjv| ibm| xcd| pkk| hcm| qxy| nhh| zrz| sju| isc| rkj| jrg|