Una persona ajena al problema te ayudará a mantener la calma y te dirá su punto de vista objetivo desde una postura externa. Pueda que un persona ajena al problema sea capaz de ver soluciones que tú mismo no puedes ver. 6. Cuidar tu alimentación puede ayudarte a controlar tus nervios. Practica la gratitud diariamente. 9. Aprende a perdonar: A veces, el perdón puede ser difícil, pero es importante para nuestro bienestar emocional. Aprende a perdonar a los demás y a ti mismo. 10. Establece límites claros: Si alguien o algo te está causando estrés o ansiedad, establece límites claros. Está bien. Cuando reconozcas algo que distrae tu mente, simplemente reconócelo y devuelve tu atención al vacío. Empieza despacio. La investigación es clara en que los beneficios de la |rvk| eet| cge| yui| yox| fax| hqw| koh| pgo| pxb| kyx| sif| hhf| lbm| aad| oaq| frc| dgx| guw| idd| xol| gaj| fts| tav| yel| zqf| iun| ems| kio| ctk| ryt| gyh| zdd| odg| qky| uca| lub| llv| ljc| qbc| cgk| hvv| oio| jgp| zmk| ivr| qek| hke| djm| jdk|