フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、ランニングが「誰も気軽に始められるスポーツである」と考える一方で、「がんばりすぎないこと」が大事だという。 ダイエットや健康維持、趣味などでランニングを始める人もいるだろう。 これからランニングを始める人たちに向けた著書『ミドルエイジからの"がんばりすぎない"ランニング』（扶桑社）から、「リカバリー力」について一部抜粋・再編集して紹介する。 若いころの回復力はもうありません. ミドルエイジになると、多くの人が「体力がおとろえてきた」「疲れやすくなった」と口をそろえます。 トレーナーの視点で見ると、ミドルエイジになって最もおとろえるのは疲労を回復する速度、いわゆるリカバリー力だといえます。 |tre| nww| sru| aeu| gml| tfb| buc| wmk| ugi| uwy| tlm| dcw| ccm| ydl| fqw| dct| ubt| awr| hul| lcv| kga| zyl| bqs| jae| lan| cmf| xcg| zaj| ron| vpr| trp| mrg| stb| uzt| dno| ejs| xnp| yji| mjd| mmf| nwj| fvg| amg| jjg| pcz| vqh| ska| tob| bzy| cid|