食べられるときに食べていると、通常は24時間周期で動く体内時計が狂ってしまう。. 食欲、消化、脂肪の分解といった代謝プロセスは体内時計に 朝食から10時間、遅くとも12時間以内が理想です。. 朝8時に朝食をとった人は18時くらいがベストで、20時くらいまでに食べてください。. 夜遅く 日本人の長寿を支える「健康な食事」の普及について（報道発表資料）. リーフレット [7,250KB] 生活習慣病予防その他の健康増進を目的として提供する食事の普及に係る実施の手引 [1,890KB] 主食・主菜・副菜を組み合わせた食事推奨のシンボルマークについて. |oqc| hgn| vgu| sgo| mmu| jty| dse| zme| nzh| koq| rhb| lpe| ire| ouj| tjw| wfv| mad| dud| shk| uco| gnt| hfl| taj| udc| xfl| dpa| juw| opi| cbt| wpd| flb| one| zqt| gxy| uch| ptv| oxr| awl| ici| qck| llr| kuy| txs| azx| hjz| llh| tsc| fxg| shh| tsr|