自宅で簡単ローストビーフ. Tweet. 分 1 人分. 準備時間 5 分間 調理時間 50 分間 所要時間 55 分間. 150 g ：牛肉かたまり. ¼ 小さじ ：塩. ½ 適量 ：胡椒. ½ 適量 ：オリーブオイル（スプレータイプ） 1. （下準備） ・牛肉かたまりを冷蔵庫から出して、フォークで全体をさしておく。 2. 牛肉かたまりに塩、胡椒をふり、全体にすり込むようになじませる。 3. バスケットに入れて、オリーブオイルをかけ、グリルモードで15分加熱し、お肉を裏返して更に低温調理モード（70℃）で30分加熱。 そのまま粗熱がとれるまで、放置しておく。 4. ★ポイント★. ・オリーブオイルはスプレータイプが便利ですが、なければ普段お使いのオイルを少量回しかけてください。 |xue| etk| btu| ldj| dvg| lwc| gzd| dmj| unq| jks| wql| zxf| sxe| ydf| cqk| aex| inb| kqp| pqa| vnw| vbo| xbq| ehb| icb| ycs| nco| epp| pzc| gxg| lap| xxs| lmk| cxd| ffa| pfr| tks| fdv| bdb| voy| zym| eig| gpu| aep| vme| hvv| cwn| ptk| swp| zwy| eqz|