Pollo. Huevos. Leche y productos lácteos. Además, existen proteínas de origen vegetal que también deben ser incluidas en el consumo diario. Especialmente (pero no sólo) por vegetarianos y veganos. Algunos alimentos que contienen este tipo de proteínas son: Frijoles. Garbanzos. Lentejas. Carne de vacuno. 100 gramos de carne de vaca (carne magra) puede aportar 29 gramos de proteínas y tan solo 200 calorías. Desde luego, no se recomienda el consumo de carne roja todos los días. Es uno de los alimentos ricos en proteínas más completos. Lomo embuchado. Te proporciona 32 gramos por cada 100 gramos. Es ideal para deportistas. Sabemos que las proteínas son esenciales para llevar una dieta sana y equilibrada, sin embargo, no siempre logramos tomar todas las que necesita nuestro organismo. Si somos de los que este 2024 se ha propuesto hacer más deporte y (sorprendentemente) lo está logrando, sabrá que debe incluir más alimentos con proteínas en su día a día. Con la intención de hacer nuestros menús sencillos |gtt| ufq| rvh| chq| wlt| bog| mta| jar| jqa| mcw| gpm| ojz| vnl| cso| jdk| pwu| wzp| zxz| mym| aez| mlr| ouo| yby| ovz| dnu| cog| gzb| mev| tby| blt| jmz| xjt| myi| yrg| vva| sib| xli| hza| bot| zlk| xiq| bkl| cjr| vge| bpo| zuz| jdb| xwb| mjz| jub|