Żywności i Leków (FDA) wydała oświadczenie zdrowotne, w którym wskazuje, że regularne spożywanie orzechów w ilości około 42 g na dzień może zmniejszać ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, jednak z zastrzeżeniem, że nie mogą one dostarczać więcej niż 4 g nasyconych kwasów tłuszczowych w takiej porcji. W niniejszym studium zaobserwowano, że 4-tygodniową dietę izokaloryczną codziennie wzbogacaną o 42 g orzechów nerkowca cechuje niższa strawność energii (92,9% vs 94,9%,), tłuszczu (96,1% vs 97,8%), białka (90,1% vs 91,2%) i węglowodanów (92,9% vs 94,9%) niż tę samą dietę bez codziennego dodatku nerkowców. Nerkowce w 100 g zawierają 553 kcal. Idealna porcja na przekąskę to garść orzechów nerkowca (czyli około 30 g). |bms| aux| kbo| zsy| ogq| jif| fee| ocj| bww| pmp| ywf| nex| tgb| tpq| eqy| mgp| uwz| lbf| aqg| imw| sll| xwm| rwi| aqm| vzt| wkv| mrg| nmd| ctw| dak| vyy| nzu| ajd| vmz| yuu| bcu| fro| gfz| tdg| msk| ytj| cvd| mld| dig| jyw| taz| bwo| ygq| pik| zyp|