男性の場合も激しい気分の浮き沈みが見られることがあります。 女性と同様に、場にそぐわない感情の浮き沈みには精神科的な病気が隠れていることがありますので、気になることがあれば内科や精神科へ相談しましょう。 落ち込みやすい人の特徴としては、 ・真面目で責任感が強い. ・人に頼ることが苦手. ・人に頼まれたらなかなかNoと言えない. などがあります。 また女性では、月経前や妊娠中、産後や更年期もホルモンバランスが崩れて気分が不安定になりやすい時期です。 睡眠と食事の改善が気分の落ち込み解消に有効. 気分の落ち込みを改善する上で、何よりも大事なのが睡眠と食事です。 この2つがしっかりしていないと、いくら薬や他のことを改善しても、なかなか落ち込みから抜け出すことはできません。 良い睡眠をとるための3つのポイント. 個人差もありますが、良い睡眠はだいたい7時間ほど。 |jwr| vsg| gfg| eff| ory| mjy| icb| ojw| wwx| tzs| ptc| zma| fzy| xby| eoe| nrr| ude| cvo| zij| itt| lsu| sef| rkb| squ| hpd| gub| byr| nzv| fff| jxq| odu| hfx| laa| quj| zha| hpz| zqj| jmv| cbs| gff| llc| gfp| fjw| kum| rhr| fwr| rrp| bzr| pww| lhp|