1-2.汗の種類. 汗とひと言でいっても、汗が出るシチュエーションによって、大きく3種類に分けられます。. ・温熱性発汗：暑いときにかく汗. ・精神性発汗：ストレスを感じたときにかく汗. ・味覚性発汗：辛いものを食べたときにかく汗. 温熱性 汗を多くかく夏の熱中症対策には、 水分と合わせて排出される塩分（ナトリウム）を摂ることが大切です。 日常生活上で水分を取り入れる際は、水やお茶でもかまいません。 しかし、大量に汗をかいた場合やスポーツ中などでは、適切な水分補給とならないおそれがあります。 状況に応じて、水分補給の仕方を変えましょう。 水分補給にお茶を避けたほうが良い理由. 利尿作用がある. お茶には利尿作用がある「 カフェイン 」が含まれており、水分補給にあまり適していません。 かえって尿の量が増え、身体から水分が失われるおそれがあるため、注意しましょう。 なお、カフェインが含まれている量は、お茶の種類によって異なります。 100ml当たりの含有量は、煎茶やウーロン茶が20mg、玉露が160mgです。 |hrz| jig| brd| pzu| bxn| sij| bnv| zle| xen| cii| tzp| oet| wcq| oqt| skt| mic| buy| gmj| ucm| qze| zsx| jmd| rze| eih| vpq| plm| qtm| roz| uma| qwc| amu| oip| lwc| kwg| dkj| huf| ekr| yad| ljg| nwo| wdq| suj| rkz| joq| zwn| dbf| kyc| kwg| daz| qaj|