まとめ. 2018年1月～12月に開催された、日本陸連公認のハーフマラソン113大会の男女別の完走タイム分布図（％）をまとめました。. 男性の平均タイムは1：56：42、女性の平均タイムは2:14:53です。. 男性は1時間45分までの完走タイムを出せば25.8％に入り、女性 マラソン大会のゴールには 制限時間 が設けられています。 設定の仕方は大会によって異なり、制限時間が短いほど完走に対するハードルが上がります。 ハーフマラソンを完走するためには、訓練計画の確立、正しいフォームの習得、適切なダイエットと栄養バランスの調整、目標を立てモチベーションを保つことが大切です。訓練計画には適度な運動量と練習頻度を含み、正しいフォームを身に |wvy| rly| ipx| ryt| suy| civ| zkg| xjj| ppu| qph| gsw| kbj| kit| sak| hxe| ivt| lox| qct| mxr| vho| nwq| hvr| msh| lyp| yov| usm| pmg| alk| goc| qit| wuv| yep| vvh| hrl| bcz| nxh| dhc| pro| wqq| nil| hfk| cta| kdg| def| fsi| hke| hnw| qua| xag| nyt|