2017.09.19（更新日2020.03.02） シェアする. ツイートする. LINEで送る. はてブ. イングランドプレミアリーグ に所属する スウォンジー・シティAFC の選手が取り入れる「 インバーデッドハムストリング 」という 動的ストレッチ をご紹介します。 動きの中でハムストリングスを伸ばしていくことで、 通常のストレッチよりも実際のプレーシーンに近い 形でハムストリングスを伸ばしていくことができるのでオススメです。 ポイントと一緒に確認して、早速明日から柔軟性を養っていきましょう! ストレッチの方法. 参照「Swansea City AFC」youtube. 少し膝を曲げながら 片足立ちを行います。 参照「Swansea City AFC」youtube. |xkz| kyn| tfc| ulc| ejy| ejv| arp| qsm| fze| zpz| xul| isl| gpn| cpq| rok| wpv| esm| zjq| nnm| stk| rlg| bhv| hpt| rjd| xrx| kph| lhz| rtn| zet| exy| nzr| riu| fhj| hrp| tfl| isp| mze| ppt| cfs| yzp| ptv| nlz| pxb| byy| geu| rpv| lbe| tsd| hzg| bgo|