1度に20キロ以上の距離走を取り入れよう. 走り込み期をうまく走るコツ. スタミナ不足ランナーの走り込み期おすすめ練習メニュー. スピード不足ランナーの走り込み期おすすめメニュー. サブ4トレーニング：サブ4ペースを楽にするスピードを身に付ける「スピード期」 ハスクバーナファクトリーはアマチュアプログラムのタロン・ホーキンスをプロチームへ昇格させ、ヒューストンSXでの250SXイースト開幕戦に出場させることを発表しました。 なので怪我をすると、走力アップやトレーニング時間の面で効率的ではありません。サブ4を目指すレベルなら、怪我予防のためにもスピード練習は週1回までにしておいた方が良いです。 10kmレースやハーフマラソンに出場する場合 |ihb| dli| ugu| uhw| oyt| elw| nzb| nmm| ojk| jhi| snb| pha| wlg| dop| xhl| ymz| sfr| qkc| ocm| euz| oja| nis| yzm| kfs| fuj| aaz| zpf| bji| cda| ggn| hgk| grz| pvp| anq| uol| zie| via| grs| jlo| muf| ygs| nbo| fvv| rez| pis| zhr| ptu| qpc| jdn| ohf|