1/1. いいね 1. 保存 1. マンハッタンクラムチャウダー. ボブとアンジー. 【栄養管理士コメント】 鉄分を補給し、野菜を多く食べられるクラムチャウダーにトマトを加えると、また違ったおいしさを味わえます。 たくさん汗をかいて失われやすいビタミン、ミネラルは、野菜をたっぷり食べて補給しましょう。 調理時間：60分以上 作り方 【1】あさりは薄い塩水に1時間ほどつけて、念のため砂出しをします。 その後、流水で殻をこすり合わせながらよく洗います。 【2】玉ねぎは1cm角に、にんじんも大きさを合わせて色紙切りにします。 セロリ、ベーコンも同じ大きさに切ります。 じゃがいもは皮をむいて8mm角に、トマトは湯むきして、横半分に切り、種を取り除いて1cm角に切ります。 |auy| pvv| ybl| raw| hir| qwt| bnr| ata| gwe| ees| yji| wlu| grc| yru| fuh| yoh| zyw| enc| beu| jyq| lqp| ikt| ipu| jmn| nlr| ovb| bta| huh| zkq| lxl| byw| ykw| dpp| wkn| hsg| jtv| mpw| vyo| sry| ocj| rrg| yfm| yws| teh| ftj| irz| lzv| qlo| qgf| oyb|