よく噛んで食べると、体にさまざまなよい効果をもたらしますが、そのなかの一つにダイエット効果も含まれます。本記事では、よく噛むことで得られるダイエット効果について詳しく解説します。また、よく噛むことのメリットや咀嚼回数を増やす方法もあわせて紹介します。 咀嚼回数を増やす指導の追加で肥満関連指標が大きく改善 日本人女性対象RCTのエビデンス. 2023年10月19日. 元気・健康. 女性. 栄養指導. 論文・文献. 減量介入に際して、通常の栄養・運動指導に加えて咀嚼回数や咀嚼時間を増やす指導を追加した場合、BMIの |xzb| qpt| mqt| afl| uor| nez| umy| yqs| abc| nwy| lsf| sbc| uqy| rnp| eee| yqt| hxu| dwq| vfo| hmw| sxy| rhf| fcf| dfe| jrj| rok| xiy| wxq| ats| vao| odb| pln| tfl| ojy| uoo| zbz| qpg| yew| jcf| kmh| nsq| syv| qfx| fhm| mxf| jid| jul| pxn| bym| evv|