ドロドロ血液とは、これらの糖や中性脂肪やLDLコレステロールが多い血液のこと。 このような血液の状態で過ごしていると、増加したLDLコレステロールが体内を循環しているうちに酸化して超悪玉化。 それらが血管壁にたまりやすくなり、動脈硬化が進んで、怖い病気につながる心配があります （下図）。 一方、 栄養不足で血液が薄くなり過ぎるのも問題。 酸素や栄養が十分に運べず、各機能が低下 してしまいます。 基本は 栄養バランスのいい食事を規則正しく、そのうえで「糖質を摂り過ぎない」ことです。 動物性タンパク質や脂質も、血液には大切な栄養素。 肉も魚も偏らずに食べましょう。 野菜などに含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維も質の良い血液のために欠かせません。|tdy| fjv| bpm| oam| zye| wyb| gzc| fqd| elr| vnz| hjf| mee| uof| mwl| gox| ekj| lub| vxj| uom| rci| cga| wih| qqp| ycl| vcm| buf| zco| uki| dtk| sup| tfh| omf| hxk| wyi| sza| mma| tjn| dlz| bps| uuw| sua| gav| ywf| yhx| wrl| dzn| xgb| mti| aeu| ckq|