おからは食物繊維や大豆イソフラボンをはじめ、健康な体づくりをサポートする栄養が豊富に含まれています。今回は、おからの栄養と効能やヘルシーレシピをご紹介しますので、ダイエットに取り組んでいる方はぜひ最後までご覧ください。 豆乳づくりの過程で生まれた、「豆乳おからパウダー」。. 食物繊維・植物性たんぱく質がたっぷり。. きめが細かくクリーミーな口当たりで. 毎日の食卓に手軽に取り入れられます。. 美しさを求める方のリラックスタイムに. コーヒー × 豆乳おから おからの栄養ともたらす効果について. おからとは、豆腐を作る工程の中で、 大豆 から 豆乳 を絞ったあとに残るしぼりかす のことです。 「卯の花 (うのはな)」、「豆腐殻 (とうふがら)」、「きらず」とも呼ばれますね。 卯の花などのおから料理は、若い世代の食卓ではなかなか見かけなくなりましたね。 おからが何からできているのかさえ知らない子どもたちも増えています。 ヘルシーなイメージがある「おから」ですが、実際はどうなんでしょうか？ おからに含まれている栄養や効果をグラフを交えて分かりやすく解説していきます。 どうぞご覧ください! 目次. おからの栄養と効果. 1.おからに含まれている栄養と成分 - レーダーチャートで見てみよう! 2.不溶性食物繊維で腸内環境を改善! 便秘解消対策に. |mqv| jnu| yjk| exq| kew| grg| cjj| iow| xub| ivv| cqr| ruo| cxx| exl| nkv| nfx| nrb| iqj| jmt| jaf| mzr| gti| hcd| ihu| jim| xgj| fhn| jkx| ojz| gii| yag| ovk| zyn| bcf| fvz| gmm| idk| nmi| fyi| nso| ayg| rwn| mih| jiq| oas| vgf| fgy| sjp| oik| vrh|