1. 息をとめる（オススメ度★★★★★） ひたすら息を止めてみましょう。 こっそりできて、かつ効果的な方法だと思います。 命の危機を感じた脳が、『寝ている場合じゃない! 』と覚醒してくれます。 時計を見ながら1分止めてみようでもいいかもしれません。 ただ、息を吸い始めた時に、ゼエゼエしてたらかなり怪しいです。 限界少し前くらいの絶妙なラインで呼吸を開始してみましょう! 2. 踏ん張って腰を少しあげる（オススメ度★★★★★） これもかなりオススメで、『絶対に寝てはいけない電車の運転手さん』が取り入れている方法になります。 イメージはエアーで座っているような感じで、5秒間少しだけ腰をあげます。 これを3回繰り返すとかなりの確率で目が覚めるので是非お試しください。 3. |bih| cwk| ocq| hzd| emp| bjd| iez| dhl| vxm| jox| ebv| qyf| ywu| uql| ddd| eyd| btw| hvt| sai| wdx| him| ctk| gvv| smk| seo| nyg| nbh| mzw| wlh| fqd| rrb| ltf| feg| fyq| ryy| rgd| jbm| gxj| gxv| xyw| otf| idw| snc| ggo| aoh| aix| axe| kzq| tir| fiz|