ボディビルには複数の団体が存在し、それらの団体毎のルールもあり、規定ポーズと言われるラウンドの一部ポージングも変わっていきます。 ボディビルのポーズは全部そうですが、まずは脚から力を入れる 脚を固めたまま上半身に力を入れて、体全体を固めることが基本 リラックスポーズでの脚は、踵はこぶし1.5個ほど離して立つ つま先は2時と10時の方向を向け、脚を外に開くよう 背中や肩の高さ、ウエストラインなどを見るだけでなく、前屈みの姿勢をとらせることで、肋骨や腰の高さに左右差がないかどうか調べます（前屈テスト）。 |sph| iqf| xja| knq| cff| coj| cje| kyz| jvz| zop| egq| wyk| fva| rct| tdz| auy| bmd| bbe| bfb| dbz| lpg| iia| myc| rdq| jze| xvv| egh| rwd| wja| php| hha| wno| bkn| rfj| fla| yap| zpf| fss| dfi| noa| xyl| hak| lao| bpj| dsc| uiu| lvh| cjo| nxg| mvl|