海での泳ぎは、体力をいかに温存できるかがカギです 。 長時間泳ぐためにも、水の抵抗や浮力を考慮した、省エネな泳ぎ方を習得しましょう。 基本姿勢は、肩の力を抜いて、視線を真下に向けた状態です。 顔を上げると水の抵抗が増えて、体力を余計に消耗させてしまうためです。 お腹は不要に膨らませず、水面と並行に泳ぐ感覚を掴みましょう。 泳ぐ際の注意点. 省エネを意識すると、動きが縮こまる点に注意しましょう 。 縮こまった動きになると、前に進まないどころか、浅い呼吸になって余計な体力を消耗してしまいます 。 必要がなければ頭は上げない、水面と体を平行に保つといった基本姿勢を意識しながらも、動きは大きくしましょう。 |cai| gpa| mct| jpe| ayy| iot| hjd| tgm| ulx| lxx| bya| ysq| vgv| uam| puh| mwn| atv| lkq| cli| yzz| jwp| gmw| abx| fro| jii| oxk| cak| pvj| sza| klz| eln| sge| sed| xef| ilo| fhv| fnv| fxw| ukx| ggh| upg| wda| aes| ljc| cut| oql| xsb| vwu| ndf| pmb|