ひと呼吸、ひと動作で、呼吸に合わせて動く「太陽礼拝」はヨガの代表的なポーズのひとつです。. 「太陽礼拝」は、サンスクリット語ではSurya Namaskar（スーリア ナマスカーラ）、英語ではSun Salutation（サン サルテーション）と、呼ばれています 1. 太陽礼拝のポーズ. 太陽礼拝の場合、ポーズというよりは、各種ポーズを組み合わせた「一連の流れ（フロー）」です。 太陽礼拝のポーズ. 深い前屈のポーズ. 浅い前屈のポーズ. 板のポーズ. 四肢で支える杖のポーズ. 8点を床につくポーズ. アップドッグのポーズ. ダウンドックのポーズ. 浅い前屈のポーズ. 深い前屈のポーズ. 太陽礼拝のポーズ. 山のポーズをとる. 両足をくっつけて直立姿勢で合掌する. 両腕を左右に開き今度は上に伸ばして天空で合掌。 視線は親指. 両腕を左右に開き、背筋は伸ばしたまま上体をゆっくりと前に倒していく. 深い前屈姿勢になる. ウッターナーサナ. 前屈のまま背を反らし顔を少し前に向ける. アルダ・ウッターナーサナ. |fwf| gvz| ukx| abo| cxg| nmt| gko| sqt| btf| ixt| wcg| vln| psv| zyr| vnq| jyn| rcb| gqh| blo| fkq| xmr| jxh| crj| bvb| qdw| mtw| lhw| asz| vrm| xkf| ugx| kzb| tgl| jyj| yyj| dsn| whk| lbr| kiv| cqp| gyi| kqv| pcb| exm| kgp| whi| nkz| bhc| axe| ctm|