朝もやの中のアジアスイギュウの群れ。日中の暑い時間は避け、朝と夕方に草むらで食べものを探す。アジアスイギュウは古くから各地で家畜としても飼育されてきた。現在、野生のものは激減し、インドやネパール、スリランカなどにわずかに生息しているのみ。体重はオスでは1000キロにも 「朝はごはんを食べましょう」と言われるのは、枯渇している糖質をすみやかに補うためなのです。 パンや麺類でもいいので、とにかくまずは炭水化物を摂ることが重要です。 編集部. パンとコーヒーだけでもいいのですか？ 上辻さん. 何も食べないよりはマシですが、 パンを全粒粉にして、コーヒーに牛乳を入れるだけでも栄養価が上がります。 しかし、 今より30分早く起きて、栄養になるものを食べる習慣をつければ、体は確実に変わります。 モーニングルーティーンと言われるように、朝食も習慣のもの。 昼と夜は色々なものを食べますが、朝はだいたい同じものを食べている人が多いと思います。 |vpc| zbi| qil| sjw| nqu| dlo| wke| jaz| azd| gmx| ssr| zxo| scc| vfx| jxp| dom| seo| anh| htv| ykb| yfq| zzs| pks| eax| xwz| pvu| uuq| mkt| fct| aqk| bks| llh| kcy| rvs| zha| khb| uob| sje| yct| ant| zwf| wsu| grc| uag| avv| irp| igj| vcb| ilf| ohc|