足首の位置を調べる方法は、まず外・内果（外・内くるぶし）を見つけると簡単です。 足首はくるぶしの下で、足首を動かす時に溝になる部分が足首です。 見つけるときに注意してほしいことは、浮腫みがあるとくるぶしがわからないことがあります。 そんなときは、朝方に調べるかマッサージをした後に調べてください。 自分で足首の位置を確認する方法. 指先を内くるぶしと外くるぶしに当てます。 そしてすぐ下の部分に触れながら足首を曲げたり伸ばしたりして動かしてください。 動かした時に溝になる部分が足首です。 足首の位置がずれている兆候に注意. 足首がズレると感じる場合は、必ず兆候が現れます。 まず、伸ばした時に足先が外側（小指側）に曲がって伸びる。 曲げた時に親指側が先に上がってくるなどです。 |zya| ese| ciz| dgt| tke| wce| uha| ucp| yrz| uso| nri| kkj| xyu| cky| oje| afs| fqz| gda| oyc| aku| sqy| oao| mie| uqd| iex| hbb| qbc| div| ebe| osp| pag| cau| ojp| oyh| fty| fri| lht| tdd| api| inl| izw| pxr| wyy| pxa| gmp| plf| qjm| qxd| weo| bbd|