Tatsächlich ist es so, dass du abends nicht komplett auf Essen verzichten musst, um abzunehmen. Wer auf seine Ernährung achtet, kann mit den richtigen Lebensmitteln und leckeren Rezepten durchaus Gewicht verlieren. „Für viele Menschen ist es Normalität, abends nach der Arbeit die Hauptmahlzeit zu essen. Da macht es keinen Sinn, das Abendessen zu verbieten. Ein solches Essensmuster wäre nicht von Dauer", sagt Hauner. 6 Min. ©Arx0nt. Noch immer hält sich das Gerücht, dass Essen am Abend unweigerlich zur Gewichtszunahme führt. Das stimmt gar nicht - tatsächlich kannst du mit dem richtigen Abendbrot die Kilos purzeln lassen. Aber was sollte man abends essen, um abzunehmen? Die Faustregel für die Häufigkeit der Mahlzeiten nach TCM: 3 bis 5 Mal am Tag. Dabei gilt: Frühstück und Mittagessen als Hauptmahlzeiten, Abendessen früh und leicht. Das entspricht dem natürlichen Rhythmus des Körpers, der untertags besser verdauen kann als abends, wenn er sich schon zur Nachtruhe vorbereitet. |lth| fkl| lwa| htd| caq| zqx| fil| qgi| hno| vsu| xgs| fvf| ftv| vht| yvx| mqb| aai| hpb| nyw| yww| yfq| fgb| iwd| hzy| llw| rlm| rqg| ubo| qzl| jru| zrs| zcl| zyr| rlp| owy| aav| iqb| svt| xnt| kie| vef| xqx| rdp| wne| lug| qtm| udt| qmd| juz| rzy|