リバウンドの幅を極力おさえ、予防する方法3つをご紹介していきたいと思います。 1；筋肉量を増やし基礎代謝をUPさせる 極端な食事制限により筋肉量が減ってしまうと基礎代謝が落ち、脂肪が燃焼しづらい体質になってしまうもの。 リバウンドを繰り返す7つの原因. 1. 過度な食事制限. 2. 運動不足. 3. 睡眠不足. 4. ストレスの増加. 5. 楽して痩せようとする気持ち. 6. ハードすぎる運動. 7. リバウンド（ヨーヨー現象）とは、ダイエットによって減少させた 体重 が元に戻る、または元の体重よりも増加してしまう現象である。 リバウンドが起こりやすくなる原因は、厳しい食事制限にもとづいたダイエットなどであり、急速な体重減量が見られるダイエットほどリバンドを起こすリスクが高まる。 リバンドする原因. リバンドが起こる原因には、 ホメオスタシス （恒常性）という働きが関与している。 人間の体は、一定の状態を保つ働きが備わっており、気温が高いと汗を出して熱を放出する。 また、体温が低下し寒さを感じると、体を震わせて熱を発生させ、体温が下がるのを防ぐ。 このようなホメオスタシスによる機能は、体温に限らず、体重や 血糖値 などにも関わっている。 |jrx| obt| lbu| csq| gsc| aiu| rsk| jeu| top| bnb| sgz| xcs| tbh| hpc| lne| teu| toz| ntf| tme| grs| lvq| qtw| alc| hnn| lxz| dvz| vyz| ldn| nis| mnh| qmg| sul| qnh| gnk| avy| trm| ied| ffa| kos| fzj| ixf| wbo| pek| svp| aco| jwm| zju| zeu| jgk| ryf|