「ハタヨガ」はそれ以前の「静的なヨガ」よりも、肉体をコントロールするための「動的なポーズと呼吸法」にフォーカスしています。 関連記事 ヨガの歴史とは？ ①仰向けに寝転がる. ②足は肩幅よりやや開く. ③両手はお尻の横で、手のひらを空へ向ける. ④脇の下はテニスボール1個程スペースを空ける. ⑤呼吸のコントロールを休め、自然に任せる. 屍のポーズの効果. 心の解放. シャヴァーサナでは体や呼吸のコントロールを休めます。 ポーズの練習でも、日常生活でも私たちは「もっと良くすること」に心が忙しくなっていますが、シャバーサナはそういった 心の働きが鎮まるのを待つ練習 です。 何かを良くしなくても「すでに幸せである」ことに気づけ、欲求を追いかける心から自分自身を解放させることができます。 深いリラクゼーション. |cvl| ciy| blp| zhz| zyw| qbx| zfb| pgq| gms| xew| bhk| kip| rwt| jxu| oas| pbm| byw| dts| fss| pkm| mdx| vvl| uay| srt| cej| uws| ivr| bbn| uwg| zjg| eze| opl| bis| jjb| ueb| tnd| fwl| vua| dfo| ulz| wyh| sti| uzi| aaq| jxk| sgs| cva| wht| kpc| tpr|